Não.

Não.

É impressionante como essa pequena palavra pode trazer grande significado.

Não.

Eu não vou desistir.

Não vou “seguir em frente” e esquecer os meus sonhos.

E não vou reclamar que o fardo está pesado demais.

Hoje não.

Eu não vou chorar porque minha vida ainda está em pause.

Não vou procurar desculpas que me impedem de estudar.

E não vou sofrer com os erros quando são justamente eles que me edificam como sou.

Hoje não.

Não vou ouvir a ladainha de quem acha que os Concursos Públicos são comprados.

E não vou ligar quando questionarem a seriedade dos meus intentos.

Não vou esbravejar quando alegarem que me faltam conquistas.

E não vou ignorar minhas pequenas vitórias diárias.

Hoje não.

Não vou esquecer.

Não vou parar de lutar.

Não vou “deixar pra lá”.

Não.

Me importo o suficiente com meu próprio futuro para esquecer todo o caminho que percorri. E tenho consciência de quem sou e de quem quero ser para continuar lutando. O importante não é, no fim do dia, saber para onde se caminha, mas sim os motivos que te levam a caminhar.

Por mais um dia.

Apenas por hoje.

RESUMO DA ÓPERA – Eu sei porque caminho, e hoje, não vou parar. E você?

O Sim e o Não

O Sim e o Não são conceitos interligados e permanentes em nossa vida. Um depende do outro, um ajuda ou prejudicada o outro. Ambos têm a ver com os temas negociação e administração do tempo.

Para efeito de simples exercício mental, tente responder o mais rápido possível, às três questões a seguir:

* O que pode ser feito ou já ocorreu antes do contato com meu interlocutor e que pode tornar o NÃO mais fácil de ser aceito por ele e/ou ajudar na obtenção de um SIM.
* Qual foi o NÃO ouvido por mim, que aceitei com mais facilidade, que me causou menos trauma, que não prejudicou meu relacionamento com a outra parte (até me aproximou mais dela)
* Qual foi o SIM mais importante que consegui, que métodos/cuidados usei? Como e por que ele foi conseguido?

Ao examinarmos o SIM e o NÃO é fundamental que comecemos pelas causas, pelo que aconteceu anteriormente ao contato entre as partes. Evidentemente que a forma e o momento da comunicação também são importantes, mas não há como abordar este assunto se não se analisar do que pode estar por trás do SIM e o NÃO.

O que poderia então facilitar a obtenção do SIM, ou se desconsiderado, levar ao NÃO.

* O momento: momentos de alegria, quando o interlocutor está de bom humor, por exemplo.
* Flexibilidade/empatia: se a outra parte reconhecer a capacidade de você colocar no lugar dela.
* Confiança: se você cumpre o que promete, diz o que pensa, divide informações, convive com diferenças individuais.
* Histórico: se nas interações anteriores foi tudo tranqüilo e não conflituosas.
* Se você é uma pessoa orientada para soluções e não para problemas, tem uma postura facilitadora.

Vistas algumas das causas/comportamentos que podem facilitar a obtenção do SIM, vamos às formas de dizer NÃO.

* Evitar o uso da palavra NÃO, pois isto causa a chamada “compulsão” do SIM. “Que tal amanhã às 10 horas”, seria uma alternativa a ser utilizada.
* Justificar primeiro sua decisão depois negar (a pessoa precisa entender primeiro o “porquê”.
* Não dizer nada; a omissão, é muito pior do que dizer NÃO.
* O silêncio é uma forma polida de dizer “NÃO”.
* Ouvir a outra parte, toda sua argumentação, e se for o caso, dizer NÃO.
* Evitar dizer NÃO com o corpo se você ainda não estiver pronto para assumir o NÃO. Cruzar os braços por exemplo
* Dizer não sem se desculpar, mostrar convicção.
* Ao dizer NÃO lembrar à outra pessoa que sua postura não é eterna (se isto for realmente verdade); o NÃO hoje pode ser o SIM amanhã?

Dizer NÃO cria certeza nas relações, seu interlocutor pode não gostar, mas respeitará você por que o NÃO (tal como o SIM) é parte da vida.

Agora o ponto talvez mais esperado do texto: COMO FACILITAR A OBTENÇÃO DO SIM?

* Só propor algo depois de caracterizar bem necessidades e expectativas da outra parte. A idéia do sob medida facilita o SIM.
* Citar os fatos primeiro e as opiniões (fatos aproximam as pessoas e facilitam as concordâncias).
* Habitue-se a gastas mais tempo ouvindo do que falando.
* NÃO e a objeção podem ser sintomas de interesse; não desista ao primeiro NÃO.
* Demonstre conhecimento técnico sobre o assunto; as pessoas dizem SIM a quem reconhecem competentes tecnicamente. (cuidado com o excesso de tecnicismo).
* Separe o interesse (mais amplo) de sua posição (mais específica), haverá mais possibilidade de se obter o SIM.
* Respeite a lógica da outra parte; algumas pessoas têm uma “lógica” matemática outras são mais intuitivas. Não há certo ou errado, mas se você não aceitar que o outro pense diferente, o SIM ficará mais distante.
* SIM pode ser verbalizado ou mostrado pela linguagem corporal; quem joga poker sabe disso.
* Inicie suas negociações/relacionamentos pelos pontos que você sabe ser coincidentes, isto facilitará o SIM nos itens discordantes.
* Separe a pessoa do problema; você pode não gostar dela, mas não a trate como inimiga, mantenha seu foco na solução do problema.

Para terminar, algumas sugestões para melhorar a administração de seu tempo, objetivo principal para aprendermos a dizer NÃO.

* A primeira atividade do dia deve ser aquela mais importante (do ponto de vista de resultados/conseqüências). Executá-la no inicio é a garantia de que ela não será atropelada por coisas urgentes mas não tão importantes.
* Qualquer atividade deve ter hora para começar e terminar e todos envolvidos devem saber disso.
* Não programe todo seu dia; deixe uma folga para os imprevistos (que podem ser mais importantes do que o planejado com antecedência.
* Cada vez mais o tempo funciona como diferencial competitivo; fazer mais rápido, atender mais rápido são atitudes valorizadas por clientes e fornecedores.
* Mais importante do que ganhar tempo é usar bem o tempo que se ganha. Qualquer programa de mudança deve começar pela identificação do que vai ser feito quando se economizar tempo.

Quer ouvir mais sobre o assunto? Compre o disco da SIMONE e ouça a música entre o SIM e o NÃO.

L. A. Costacurta Junqueira

A única coisa que limita nossas conquistas...

A única coisa que limita nossas conquistas é o pensamento de que não podemos conquistar. Realmente não é novidade para ninguém que as pessoas que dizem que podem, podem, e as que dizem que não podem, não podem.

Um homem diz: “Acho que sempre serei um batalhador”. Aí, ele para de aprender, ignora as oportunidades, não trabalha até mais tarde, não economiza e não tenta porque “não adianta mesmo…”. Dito e feito! Sua profecia se torna verdadeira e ele nunca vence na vida.

Já outro homem diz: “Eu vou vencer, e farei o que for preciso para isso. Trabalharei tanto quanto for necessário; aprenderei tudo que puder e serei tão diferente quanto precisar ser. Eu posso!”. E o homem consegue!

Vale a pena lembrar que há lucros em ambos os casos. O primeiro indivíduo consegue evitar a responsabilidade. Ele sempre pode dizer: “É tudo tão difícil! Faça isso por mim”. Ele foge da oportunidade de exercitar a disciplina pessoal que geraria seu sucesso. E pode até conquistar alguma simpatia, afinal, bancar o bobo e incapaz pode ser muito proveitoso e conveniente.

Já os frutos colhidos pelo segundo indivíduo são mais evidentes. Ele alcança seu objetivo. Portanto, vamos reconhecer que há vantagens em ambos os casos.

Em poucas palavras: somos responsáveis pelas limitações que impomos a nós mesmos. Jogar fora os rótulos que colocamos em nós é o primeiro passo para ter uma vida melhor.

(Andrew Matthews)

O medo de se envolver… como acabar um romance antes mesmo dele começar

São muitos os dilemas da paixão amorosa. Muita gente se convence de que amar é sofrer”, diz a sexóloga e escritora Maria Helena Matarazzo. “Uma das maiores contradições a respeito do amor é que, se ele não tem continuidade, não se realiza. Em contrapartida, se continua, pode acabar se enfraquecendo. O amor moderno é flutuante, episódico, sem compromisso com o amanhã”, diz ela . Essa pode ser a razão pela qual é tão comum que as pessoas desenvolvam o medo de se envolver com alguém. Diante da falta de comprometimento na relação, a pessoa tem medo de se apaixonar de verdade e sofrer. Algumas pessoas, mais idealistas, descrevem o amor como ele deveria ser. Outras, mais realistas, crêem que ele é incerto e pode causar dor. Para Maria Helena, “ o amor deve se encaixar à vida. Todos querem amar, mas têm medo porque acham que não vão receber o mesmo amor de volta. O resultado são renúncias, desapaixonamentos e abandonos que criam uma enorme descrença em relação ao amor”. A seguir, alguns dos temores mais comuns que podem acabar com as chances de um romance antes que ele aconteça.
Medo da Frustração – o receio de que dê tudo errado e o outro acabe pondo um fim na situação é muito comum, até porque, isso realmente acontece várias vezes na vida de todas as pessoas.
O que fazer? Deixe fluir – para a maioria, no entanto, um dia o acerto acontece, desde que se dê uma chance para o destino (ou para a sorte). Enquanto não encontra a pessoa certa, por que é que você não se diverte um pouco com as erradas?
Medo do compromisso – namorar alguém não quer dizer que você esteja comprometido(a) a ponto de ter que conhecer a família dele(a), almoçar com a sogra todos os domingos e, num prazo determinado, se casar! Muita gente perde bons momentos na vida por medo de entrar numa situação da qual não consiga sair depois. Se este é seu receio, isso é sinal de que você precisa fortalecer a sua capacidade de dizer o que sente e o fazer as escolhas que deseja. O que fazer? Ouse e o poder lhe será dado – quem não arrisca, não petisca – o mais provável é que você viva alguns relacionamentos para que, depois de algumas experiências, queira se comprometer com alguém para valer. Quando isso acontecer, se comprometerá com muita satisfação. Mas se não arriscar, jamais saberá do que estamos falando.
Medo de sofrer – é o velho medo de amar demais e ser abandonado(a), morrer de ciúmes ou sofrer uma decepção. Pode ser que isso aconteça, faz parte do jogo da vida. Mas é você quem escolhe a sua atitude diante do que lhe acontece. O medo de sofrer, em geral, não tem fundamento e ao fazer isso, você está projetando no futuro algo que aconteceu no passado. Lembre-se: O futuro não é igual ao passado. Transforme o medo de sofrer em poder pessoal e consciência de que você pode e deve pilotar as suas reações diante das experiências que se apresentam.
O que fazer? Foque no positivo – estabeleça limites para si mesmo(a) e eduque-se emocionalmente. Preste atenção em suas atitudes e pensamentos. Não se permita seguir caminhos destrutivos, nem reforce pensamentos negativos. Se eles aparecerem, e aparecem, deixe que retornem para o nada de onde se originam. Imagine a vida feliz que quer levar ao lado de alguém e esforce-se para conquistar o que deseja. Onde você coloca a sua atenção você coloca a sua energia. Escolha pensar e mentalizar o que deseja. Sentir-se incapaz – a baixa auto-estima ou a visão negativa de si mesmo(a) pode fazer com que uma pessoa duvide de sua capacidade de fazer alguém feliz, de levar uma vida boa e tranqüila. Quem não se sente merecedor(a) de amor, acaba sabotando os relacionamentos sem perceber. Tenha em mente que se alguém o(a) escolheu, é porque gosta do que vê em você e tem boas expectativas quando imagina a vida ao seu lado.
O que fazer? Cultive a auto-estima – você não precisa expor essa sensação de que não se sente digno(a) de ser amado(a). Ele(a) não precisa e nem deve saber de sua sensação de inferioridade, pois isso depõe contra você. Se sentir que precisa de um apoio, procure ajuda de uma psicoterapia ou mesmo de amigos mais experientes em quem confia.
Lembre-se: se você se der uma oportunidade e relaxar, verá que a vida segue seu caminho naturalmente, e a alegria estará nas menores coisas. à medida que buscar a harmonia sem se cobrar muito, mas sendo o seu melhor e se esforçando para superar as suas limitações, ganhará segurança e perceberá que merece, como qualquer outra pessoa, viver um relacionamento feliz.
Medo que tudo dê errado – se você tem medo de entrar numa relação e depois tudo dar errado, atenção. É provável que você esteja projetando sofrimentos passados no futuro. Transforme essa crença de que todas as pessoas irão decepciona-lo(a). Se você já sofreu muito no amor é mais uma razão para mudar esse padrão e se abrir para uma nova e bem sucedida experiência.
O que fazer? Nada de tentar prever o futuro – em vez disso, viva da melhor maneira que conseguir a cada dia. Quem está presente no aqui e no agora, constrói a cada momento, um futuro pleno. Tenha em mente que sua felicidade ou tristeza dependem de você mesmo(a). Lembre-se: quando um trem não para na nossa estação é porque não era o nosso trem.

Fernanda Dannemann